O principal papel da creatina é o aumento da
perfomance desportiva, especialmente em atividades
de alta intensidade e de curta duração. Ao auxiliar
no processo de sintese de energia, permite que os
atletas alcancem picos de desempenho e mantenham
a intensidade por mais tempo.
Além disso, a creatina tem sido associada a ganhos de
massa muscular, principalmente quando combinada
com treinos de força.
